В небольших количествах стресс полезен, так как заставляет думать, искать выход из проблемы. Лёгкий стресс помогает адаптироваться к изменяющимся условиям жизни, позволяет добиваться высоких результатов на работе и в других сферах. Однако слишком высокий уровень напряжения может значительно ухудшить здоровье. 

Некоторые причины стресса:

• -конфликты;
• -длительное отсутствие отдыха;
• -недосыпание;
• -финансовая нестабильность;
• -избыточный вес;
• -дефицит витаминов и микроэлементов в организме;
• -продолжительные хронические заболевания;
• -нехватка положительных эмоций;
• -смена места жительства;
• -смерть близкого человека;
• -чрезмерная физическая активность и другие;
• -перемены в жизни (брак, развод, новая школа, новая работа, каникулы и т. д.).

• Некоторые симптомы стресса:

  • -раздражительность;
  • -вялость, апатия;
  • -нарушения сна;
  • -неспособность расслабиться;
  • -нарушение когнитивных функций (ухудшение памяти, рассеянность и др.);
  • -повышенная тревожность;
  • -плаксивость;
  • -отсутствие интереса или, наоборот, повышенный интерес к еде;
  • -гипергидроз (обильное потоотделение);
  • -нервные тики.
  • Если стресс становится слишком сложным, рекомендуется обратиться к психологу или другому квалифицированному специалисту.