ИИ в школе — это набор цифровых инструментов на основе искусственного интеллекта для учителей и учеников, который берёт на себя рутинные задачи и подстраивает обучение под уровень ребёнка. По данным Минпросвещения, в 2024 году хотя бы один ИИ-сервис применяли 35% российских школ — втрое больше, чем в 2022 году[1]. Педагоги используют ИИ для подготовки материалов, проверки работ и персонализации заданий. Ученики — для объяснения сложных тем, тренировки и подготовки к экзаменам.

Здоровое сердце – счастливое детство Ежегодно в Свердловской области регистрируют всё больше случаев сердечно-сосудистых заболеваний у детей. Насколько успешно лечатся болезни сердца сегодня и можно ли застраховать от них своих потомков, рассказала главный внештатный специалист – детский кардиолог Минздрава Свердловской области Ольга Скоробогатова.

Наши легкие хрупки и уязвимы. Сегодня поговорим, как уберечь их от рака легких – серьезной угрозы. Что повышает риск? • Курение (активное и пассивное) – 70–95% случаев! • Работа на вредных производствах (асбест, радон). • Загрязненный воздух. • Хронические болезни дыхательных путей (ХОБЛ, туберкулез). • Наследственность. • Возраст (после 40–55 лет). 5 шагов к защите легких: 1. Бросьте курить! (или не начинайте). Помощь всегда доступна. 2. Следите за качеством воздуха: дома используйте очистители, на работе соблюдайте ТБ. 3. Укрепляйте иммунитет: прогулки, закаливание, полноценный сон (7–9 часов), меньше стресса. 4. Вовремя лечите дыхательные заболевания и проходите вакцинацию. 5. Регулярно проходите обследования:, особенно если вы: курите, старше 55 лет, работаете на вредном производстве или живете в неблагоприятном районе. Профилактические обследования: • Ежегодная флюорография (обязательна для взрослых). • По показаниям – рентгенография или КТ легких (самый эффективный метод раннего выявления). • Консультации пульмонолога/онколога при факторах риска. Помните: Профилактика и регулярные обследования спасают жизни. Ваше здоровье — в ваших руках! Берегите себя и своих близких!

Это надо не больным, это надо здоровым Важная особенность: больным — поликлиника, здоровым — Центр здоровья. Раз в год в Центре обследоваться могут те граждане, которые не имеют ни инвалидности, ни хронических болезней, а также считаются практически здоровыми или имеют риск развития заболеваний. Здесь можно узнать: • насколько вы близки к ожирению, • выявить болезнь сосудов нижних конечностей, • рассчитать уровень стресса, • определить риски развития сахарного диабета, ишемической болезни сердца, • оценить состояние дыхательной системы, • выяснить, не пора ли обратиться к офтальмологу или стоматологу. В центре здоровья вам сделают чистку зубов. Все это совершенно бесплатно и воспользоваться всеми услугами вы можете в любом центре здоровья нашей страны. Не хочешь болеть – действуй на опережение и приходи в Центр здоровья.

Алкоголь и дети: как избежать беды В начале двухтысячных подростки впервые пробовали алкоголь в 15-16 лет, сегодня средний возраст первой рюмки — 11-12 лет. И зачастую пьянство сына или дочери становится для родителей полной неожиданностью. Почему дети начинают употреблять алкоголь? Как этого не допустить? Куда обращаться, если избежать беды не удалось? На эти и другие вопросы отвечает психиатр-нарколог филиала «Детство» Свердловской областной клинической психиатрической больницы Ольга Калугина. - Ольга Рафаиловна, практически все подростки пробуют алкоголь — из любопытства, бахвальства, чтобы быть «своим» среди сверстников, и так далее. Но одни продолжают употреблять спиртное, другие — нет. От чего это зависит? - Многие дети даже не понимают, не могут описать свои впечатления от первой пробы: «Пил, как все». Хорошо, если у ребёнка после выпитого алкоголя будут тошнота, рвота, то есть нормальные защитные реакции, тогда он в следующий раз ещё подумает, пить или нет. А если было весело, он раскрепощенно общался в компании (алкоголь ведь своеобразный коммуникатор), то вероятность, что он и дальше будет выпивать, очень велика. - Особенно если перед глазами есть пример родственников, которым очень весело за праздничным столом. - Да, это тоже влияет. Сначала и подросток будет выпивать по праздникам: день рождения, Новый год. А потом найдутся другие поводы: давно не видел друга, каникулы начались, поссорился с подругой. - Или в семье не понимают… - Если дома что-то не ладится, конфликты с родителями, или в школе не успешен, или учителя придираются, или одноклассники не принимают. Куда идти ребёнку? На улицу. Там примут, поймут, предложат «расслабиться» и «решить проблему». Если ребёнок не умеет сам решать проблемы, легко поддаётся чужому влиянию, если чувствует себя в семье плохо (по разным причинам), если ему нечем заняться (не посещает кружки, секции), вероятность того, что он пойдёт в «мир иллюзий», становится выше. Особенно когда он слышит дома много «нельзя», в том числе об алкоголе. - Некоторые родители впадают в другую крайность — разрешают ребёнку дома попробовать алкоголь. Например, считают, что бокал шампанского под бой новогодних Курантов — ничего страшного, и вообще, мол, пусть лучше с нами, чем в подворотне. - Думаю, что так могут поступать только безответственные родители. Как показывает практика, подростки, которым взрослые разрешают выпивать дома за общим столом, чаще, чем другие, позволяют себе «расслабиться» уже вне дома. Ведь в подсознании ребёнка запрет уже снят — родители, самые значимые люди в его жизни, сказали: «Можно!» Ну, а у мам и пап, пьющих не только по праздникам, дети начинают выпивать ещё раньше. Они просто копируют поведение родителей, ведь другого примера у них не было. - Ольга Рафаиловна, большинство мам и пап у нас всё же не злоупотребляют алкоголем, дайте им совет, как не упустить детей из виду. - Слушайте своих детей, поддерживайте их. Любите своих детей. Пусть они чувствуют заботу, понимание. Научите их ставить цели и идти к ним, и получать удовольствие от самого пути к этой цели. Научите видеть проблему, решать её. Если совершил ошибку, сделать работу над ошибками и идти дальше. Только так можно вырастить самостоятельного, ответственного человека, который не станет тратить время и здоровье на алкоголь. Если вдруг вы заметили, что у вашего ребёнка появились новые друзья, интересуйтесь, кто они, откуда, где учатся, чем занимаются, из какой семьи. Разговаривайте с ребёнком регулярно, на это надо не так много времени. Ребёнок, который начал выпивать, меняется в поведении, ему становится лень учиться, ничего не хочется делать. Он не замечает бардак в своей комнате, может не помыться, не почистить зубы. Если вас что-то настораживает, идите на консультацию к специалисту. Чем раньше вы обратитесь, тем быстрее проблема решится. Главный козырь — это время, и его надо не упустить. - Куда именно обращаться за помощью? - Можно сначала посоветоваться с психологом или наркологом в своей больнице или позвонить на областной телефон доверия для родителей и подростков: 8-800-300-83-83. Дальше вас сориентируют, как лучше действовать.

Действительно, осень часто называют «сезоном простуд» — в этот период заметно растёт число случаев ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций).

Ходьба — это простой, доступный и эффективный элемент здорового образа жизни (ЗОЖ), который подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Она сочетает в себе аэробную нагрузку, укрепление опорно-двигательного аппарата и положительное влияние на психоэмоциональное состояние.

Сердце – пульс жизни! Неделя профилактики главных угроз здоровья.

Мозг — это центральный отдел нервной системы у животных и человека, который контролирует все процессы в организме. Он представляет собой сложную сеть нервных клеток (нейронов) и их соединений, которые обрабатывают информацию, регулируют движения, отвечают за мышление, память, эмоции и речь.

Безопасность детей на воде летом — это комплекс мер, который включает постоянный контроль взрослых, выбор подходящих мест для купания и чёткое соблюдение правил самими детьми. Несоблюдение этих правил часто приводит к несчастным случаям, поэтому важно подходить к вопросу ответственно.

С 22 по 28 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств. Дата выбрана не случайно: именно 26 июня мир объединяется в борьбе с глобальной эпидемией наркомании и незаконным оборотом психоактивных веществ.

Современная жизнь полна стрессов – от рабочих дедлайнов до личных проблем. Но задумывались ли вы о том, как стресс влияет на здоровье вашего сердца? Как снизить уровень стресса? 1. Регулярная физическая активность: Упражнения помогают уменьшить уровень стресса и улучшают общее состояние здоровья. 2. Техники релаксации: Практики, такие как медитация, глубокое дыхание и осознанность, способны значительно снизить уровень стресса. 3. Забота о себе: Найдите время для отдыха и занятий, которые приносят вам радость. Это может быть чтение книги, хобби или просто время, проведенное с близкими. 4. Правильное питание: Здоровый рацион с высоким содержанием фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка может помочь организму лучше справляться со стрессом. 5. Общение: Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с друзьями, семьей или психотерапевтом. Общение и поддержка могут значительно облегчить стресс. Стремитесь к гармонии в жизни и заботьтесь о своем психологическом и физическом здоровье. Понимание связи между стрессом и сердечными заболеваниями — это важный шаг к хорошему самочувствию и долголетию!   #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

Единственная надежная защита от клещевого энцефалита – вакцинация • Прививку можно сделать в поликлинике по месту жительства. • Бесплатные прививки против клещевого энцефалита проводятся: лицам старше 60 лет, детям в возрасте 15 месяцев. Как уберечься от клеща на природе или на даче: • Находясь на природе, даже в городском парке или на даче, не реже чем раз в час проводите само- и взаимоосмотры. • Надевайте светлую одежду с длинными рукавами, на ней клеща проще заметить. • Используйте головной убор или капюшон. • Брюки лучше заправить в сапоги или в носки. • Обязательно используйте репелленты. • Лучше всего надевать в лес специальные защитные костюмы. • Всегда после прогулки осматривайте домашних питомцев. Используйте для собак специальные средства и ошейники. Что делать, если укусил клещ: • необходимо обратиться в травмпункт, где клеща удалят и введут иммуноглобулин по показаниям. • Если нет возможности обратиться за медицинской помощью, то клеща можно удалить самостоятельно: 1. Взять прочную нитку, сделать петлю, надеть на клеща как можно ближе к хоботку и затянуть в узел. Осторожно покачивая и подтягивая вверх, удалить клеща. 2. После удаления кожу в месте присасывания обработать настойкой йода или спиртом. 3. Членистоногое поместить в ёмкость и привезти в пункты сбора для исследования.

Весна тоже несет опасности. Во время гололёда детям необходимо соблюдать правила безопасности — как при передвижении на улице, так и при переходе дороги. Также важно учитывать меры предосторожности в помещении.

ПАМЯТКА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ЗИМНИХ КАНИКУЛАХ Приближаются зимние каникулы! Во время каникул необходимо позаботиться о сохранении здоровья и безопасности. Для этого нужно знать и соблюдать следующие правила безопасности: ❄ 1. Соблюдайте правила дорожного движения в зимнее время. Будьте осторожными и внимательными во время движения по дороге. В зимнее время на дороге больше опасностей. Используйте свето-возвращающие элементы на одежде в темное время суток; дорогу переходите по пешеходной дорожке, на зеленый свет. ❄ 2. Соблюдайте правила личной безопасности на улице. Не разговаривайте с незнакомыми людьми; не соглашайтесь на предложения незнакомых взрослых; не садитесь в незнакомый транспорт; соблюдайте правила поведения в общественных местах; не подходите, не трогайте руками подозрительные предметы; всегда сообщайте родителям о своем местонахождении. ❄ 3. Соблюдайте правила безопасного поведения во время прогулок. Запрещается пребывание на реке, водоеме в период зимних каникул. Остерегайтесь гололёда, во избежание падений и получения травм; будьте внимательны вблизи зданий, с крыш которых может свисать снег и лёд. ❄ 4. Соблюдайте правила безопасности поведения во время новогодних мероприятий. Не используйте пиротехнические средства (хлопушки, бенгальские огни, петарды и др.) ❄ 5. Осторожно обращайтесь с газовыми и электроприборами, с предметами бытовой химии, с лекарственными препаратами; не используйте неисправную аппаратуру и приборы. ❄ 6. Соблюдайте правила укрепления здоровья. Сократите время пребывания в местах скопления людей; избегайте контакта с больными людьми; чаще мойте руки, реже касайтесь руками носа и губ. ‼Будьте внимательны и берегите себя!

При сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела. Врачи советуют малышам, дедушкам с бабушками, людям, принимающим антидепрессанты, таблетки от "давления", а также рыбакам и охотникам в морозные дни оставаться дома. Иначе существует риск получить обморожения и переохлаждение. Кстати, первые признаки переохлаждения организма - озноб, частое мочеиспускание. В таких случаях надо срочно вернуться в теплое помещение. Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью сосредоточиться, неловкостью движений, негативным отношением к окружающим. В этом случае спастись можно горячим чаем и пищей. При глубокой гипотермии человек теряет сознание, в таком случае срочно вызывайте "скорую", самим тут не справиться.Тем же, кто все-таки вынужден находиться на улице, надо запомнить 6 основных правил поведения в сильный мороз:Первое правило поведения — обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливом для нас служит пища. Однако не всякая: капустный лист для этого не годится, понадобится шмат сала. Жир — лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Обязательно горячий чай или кофе. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.Второе правило поведения — нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс убыстряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.Третье правило поведения — нужно тепло одеваться. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение. Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма! Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови — с тем же атеросклерозом, к примеру. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре.Четвёртое правило поведения — берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.Пятое правило поведения — постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут даже в варежках.И шестое правило поведения — на морозе нельзя курить. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.Переохлаждение может привести к летальному исходу. При температуре тела ниже 31°С пострадавший находится без сознания, его мышцы скованы суровыми спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс 32-36 ударов, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. В таком состоянии происходит остановка сердца. Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии — вызовите "скорую", тем самым Вы спасёте человека от смерти.Если вы заметили человека, попавшего в беду или сами оказались в опасной ситуации, звоните по телефону службы спасения 112

Антибиотики стали одним из величайших открытий XX века. Благодаря им человечеству удалось справиться с тяжёлыми инфекциями, которые ещё сто лет назад приводили к массовым смертям. Сегодня многие воспринимают эти препараты как универсальное средство от любой болезни. Насморк, кашель, повышение температуры — и пациенты нередко начинают искать в аптеке «что-нибудь посильнее», не задумываясь о последствиях. Однако можно ли принимать антибиотики без назначения врача? Ответ врачей однозначен: нет. Самовольное использование таких препаратов может не только не принести пользы, но и серьёзно навредить организму.

27 октября Сегодня Всемирный день борьбы с инсультом. Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к инвалидизации и даже к смерти. Чем быстрее пациенту будет оказана помощь, тем лучше будет исход. Узнайте о главных признаках сосудистой катастрофы и о том, как действовать при возникновении проблемы. Обязательно делитесь информацией с близкими.

В рационе каждого из нас от мала до велика должны присутствовать овощи. Они играют большую роль для организма. Несут в себе много пользы. Большинство экспертов сошлись во мнении о том, что взрослому человеку в среднем нужно съедать не менее 3-4 порций по 80 грамм овощей в день. Полезной привычкой станет добавление овощей к завтраку, обеду, ужину и даже небольшим перекусам. Переборщить с продуктами достаточно сложно, но а к каким результатам приведет ежедневное употребление овощей? Рассказываем.